健康的减肥啦

本人142斤，很胖，漂亮的衣服都穿不下，别人还总叫我小胖妞，终于狠下心来减肥了，运动嫌累，针灸怕痛，拔罐怕烫，最终自己研究出一个减肥方法，虽然有些慢，但是身体没有一丝的损伤。方法如下：1、早上起床，空腹喝一杯淡盐水，保障肠道的健康与通畅，长期坚持的话，就不会出现便秘，肠道通畅，宿便排出，小肚子会变小哦。2、早餐，一个包子（馒头，花卷，饼等都可以，但是就一个），一碗粥，一个鸡蛋，早餐一定要吃好，空腹，不但减不了肥，还会长肉。3、午餐，三两米饭，半分肉菜，半分素菜，菜色自选，选自己喜欢的。4、晚餐：一个，注意是一个哦，黄瓜，苹果或者桃子，千万不可以吃西红柿和香蕉，这两个空腹吃会造成胃疼。5、睡觉前一小时喝一袋纯牛奶，当然，脱脂的更好，没有的话，一般的也行，记住，不要晚睡，9点之前睡觉，利于身体排毒。我坚持了5个月，虽然时间长，但是我剪掉了15斤，一点也不反弹，身体也没有不适的感觉。