喝水是我们人们习以为常并且是必须要喝的，那么会的重要性很高，并且很多人早上起床都喜欢喝一杯水，那么怎么喝水才有用呢，下面就由小编来教大家
工具/原料
水
方法/步骤
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早晨起床的第一口水决定着健康，并且还要喝好水，早上喝温水还是冷水呢，喝水还是不喝水？这些都直接影响着人体一天乃至长期的健康问题
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早上起床不喝水我们晚上的身体进行了一晚上的工作，身体进行了新陈代谢，身体的水分得不到补充，导致我们的皮肤干燥，长期如此很容易出现结石等状况，会直接影响到我们的工作
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早上起床喝水喝水能够补充细胞的水分，加快身体的新陈代谢，稀释血液，预防便秘等 问题，并且可以保证上午人体的水分充足，皮肤润泽，久而久之对身体的健康是很有帮助的，还可以减少我们的疾病的发生
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早上起床喝温水温水对人体的作用来自于水的温度，可以起到驱寒养胃的更能，并且可以加快新陈代谢、清结口腔、保护和缓解肠胃的作用
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早上起床喝冷水冷水会刺激肠胃，尤其是早上，我们刚起床的时候肠胃刚刚进行了一次长久的消化，但是早上起来给它喝一杯冷水就会感觉到身体不舒服了
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早上起床喝凉白开凉白开可以促进早晨排便，并且可以刺激神经起到提神的作用，同时还能补充细胞的水分并且稀释血液等好处，久而久之我们的皮肤就可以变得光滑，脸上喜欢长痘痘的小伙伴们就会发现痘痘消失了很多
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总结1.早上起来喝一杯凉白开或者是温开水都是可以起到提神的作用的，并且对身体的好处也是很多的2.凉水或者是冰水就会对身体起到副作用了，不只是早上，什么时候喝冷水都是这样的
注意事项
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多喝热水还是有道理的
2
冷水之会对身体造成影响
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