上班族女性怎么喝水才健康？

饮好水尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利;否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

饮温水对于办公室MM们来说，温的开水是冬天最好的选择，不要喝太烫的开水，这样子不但容易烫嘴巴，而且喝太烫的水对肠胃不好，不管是饮水 还是吃东西 都要避免太烫，容易伤到食道和肠胃;夏天的时候，天气比较热可以选择比较凉的水，这样比较解渴，不会喝完后觉得干干的。不过，正在经期的MM 们不要贪凉喝 冷水或者冰水哦，容易引起痛经。

如何饮水 空腹饮水 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济 事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收;吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。能放能收 上班一族常常 会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 END