上班了，也得注意养生，水是最好的养生产品，现在就跟大家聊聊上班族要怎么喝水来得健康。
方法/步骤
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清晨第一杯水当属当醒来的那个时候，没错，很多书上也介绍了，醒来的第一杯水有助于稀释体内的胃酸，有助于排便。也可以补偿夜间水分的消耗。
2
上午、下午工作间休，不管做什么工作，早上上班到中午下班肯定有一小段的休息时间，早上大约在10点半左右，下午在3点半左右，利用这个时候多补充点水分，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
3
三餐前，三餐前一小时喝水主要是对于周末周日没有上班的时间来说的，餐前约1小时空腹喝水，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收。
4
下班时，下班了，肚子很饿有木有？离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。
5
睡前2~3个小时，这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。如果太晚喝了，会失眠的哦！！！
注意事项
喝水要一小口一小口的喝，喝太快的反而不解渴
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