气、血是构成了人体生命、生理活动的基本物质，调养好气、血对女性来说特别重要。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。下面由公众号itazam给大家介绍一些简便易行补气养血的方法：
方法/步骤
1
饮食调养 平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等具有补血活血功效的食品。
2
中药调养 常用的补血中药有当归、?芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，具有很好的调节内分泌、养血效果。
3
运动养生 运动也是调养气血必不可少的一个环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以对于长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
4
经络疗法 经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交?重要穴位，对延缓衰老也有非常积极的作用。想青春常驻，就得让气血流动起来
上一篇：眼袋治疗方法哪种最好
下一篇：夏天祛痘日常妙招