体虚之人一般都较为肥胖，且很难减去赘肉。人体有四种体虚的情况，分别是气虚、血虚、阴虚和阳虚。对待不同的体虚状况，可以采用不同的方式去减肥。下面是各种情况所对应的需要进补的食物及需要禁食的食物，各位MM可以对号入座，打造自己的最佳食谱。
方法/步骤
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气虚之人一般要多吃一些鲫鱼、牛肉、鸡肉、虾、糯米、大豆、蘑菇等食物来改善气虚的状况，另外还可吃一些人参、黄芪、党参等补气的药物。但以下食物要少吃或者禁止食用，分别是：橙子、生萝卜、芥菜、和荞麦。另外注意少喝茶，尽量不要吸烟喝酒。
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血虚者可以多吃一些乌骨鸡、鸡肉、猪血、猪肝、红糖和赤豆等食物，另外可以选择当归、阿胶、桑椹子等进补的中医药材。血虚之人注意禁食海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜和大蒜。
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阴虚者可以多吃一些甲鱼、燕窝、海蜇、藕、生梨等食物和生地、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、龟板等中药材。但注意禁食狗肉、羊肉、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、花椒和茴香。少喝白酒、少抽香烟。
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阳虚者可以选用一些狗肉、羊肉、海参、桂圆、鹌鹑、韭菜、桂皮、茴香等食物补阳虚，补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、肉桂、海马等。但需禁食牛奶、柚子、柑、香蕉、地瓜、菜瓜和紫菜。