你是否有过这样的经历，当接触陌生人、异性时就莫名紧张、患得患失、恐惧，脑海中一片空白，连话也不会讲了，这是明显的社交恐惧，那么有什么办法可以克服呢？不妨试试以下步骤。
工具/原料
克服自卑，增加自信心
方法/步骤
1
客观评价自己有社交恐惧症的人通常是将自己摆在很低的位置，有些自卑，认为自己不如别人，所以不敢主动跟人打招呼，显得害羞恐惧，其实每个人都是差不多的，多注意自己的有点，提升自信，从容地和陌生人交谈。
2
平等看待别人不要因对方的外貌打扮而去臆断一个人，不要把对方想象得高不可攀，人生而平等，一样都有吃喝拉撒的需求，当想到对方也是从幼稚小儿成长而来的时候你就不会害怕了，完全没必要因自己的想象而在彼此之间架起高墙。
3
多和朋友相处经常宅在家里处在自己个人的空间里社交能力难免减弱，学习主动邀请三两好友一起吃饭聊天，也不要拒绝朋友聚会的活动，慢慢开始走出去，你的天空就会变得不一样。
4
外出打扮大方得体常说“人靠衣装马靠鞍”，在公司或饭店等人多的场合，相比随意不羁的装束，一个大方得体的打扮明显能给你增加不小自信，尤其是女生精致的妆容，陌生人的几句赞美就是打开社交大门的钥匙。
5
多读书了解新鲜事物平时多注意报纸新闻和身边发生的有趣事物，这会带来很多和上司和同事和朋友和陌生人交谈的不同话题，社交恐惧一部分就是源于不知道说什么。
6
利用社交软件练习现在网络通信的发达，社交软件各种各种都有，挑选适合自己的一款社交软件，试着和陌生人隔着电脑屏幕交谈，或许你会发现自己是一个风趣幽默的人。
注意事项
不要害怕，多尝试
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