近年来痛风高发，让不少人倍受疼痛的折磨。痛风'以痛闻名'。当一个人体内的尿酸升高后无法及时排出，蓄积在身体关节处，沉积结晶后关节会出现红肿、变形、疼痛的情况，继而形成痛风。
方法/步骤
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早上不要喝豆浆豆浆，是很多家庭早餐不可少的。女性调理雌激素，男性补钙增加营养。不过豆浆在身体代谢的过程中，会产生大量的尿酸、核酸，导致血液中尿酸含量增加。所以尿酸高的人，早上不建议喝豆浆。
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早上不要不喝水水是生命的源泉。早上喝温水的保养知识，相信知道的人很多。对于尿酸偏高及痛风的人来说，水除了解渴的功能以外，还具有促进尿酸排泄的作用，稀释血液粘稠，肝脏排毒，肾和肺的循环。所以早上不喝水的人，是在“自我放弃”健康。
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早上不要剧烈运动提倡合理、适度运动，避免'冲动、盲动'。尿酸高的人剧烈运动，会让身体出汗增加，体内乳酸增加，会抑制肾小管排泄尿酸，可暂时升高血尿酸。另外运动时要注意保暖，多喝水。
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饭后不急喝汤饭后喝汤，有利于增加胃的饱胀感，利于减肥。肥胖和痛风是分不开的。不过你也要知道，嘌呤易溶于水，会使食物中的嘌呤溶于汤中， 从而增加诱发痛风的发作概率。
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饭后不急喝咖啡生活中不少人饭后马上就工作，甚至洗澡，开车，这都是不处于我们健康的。好的方法是饭后休息一会儿，让身体得到吸收营养的时间。而饭后有人为了提神，或为了工作应酬喝咖啡，那是对痛风的“亲近”。因为咖啡里富含大量的咖啡碱，这类物质具有强烈刺激能起到兴奋剂的作用。而痛风属于代谢紊乱疾病，一旦喝咖啡过多，就会加重体内嘌呤代谢紊乱。
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晚上要远离憋尿的坏习惯肾脏的代谢产物，主要以尿液形式排泄。晚上不憋尿，就能有助尿液中溶解的尿酸排出，防治尿酸结石，帮助排酸。想要预防痛风发作，就必须注意减少尿酸生成量，不憋尿，增加尿酸排泄。
注意事项
痛风重在预防，如果发现身体高尿酸时期，就注重生活方面的管理，把防护措施做好，可极大地降低痛风发病风险，毕竟90%的高尿酸患者是可以避免痛风的。
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