眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。
方法/步骤
1
冷热交替敷眼 ①每天早晚各花5-10分钟热敷眼睛，促进眼周血液循环，帮眼睛放松。 ②如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可先冷敷再热敷。
2
每天眨眼300下 ①每眨眼一次，就会在眼表形成一个新的泪膜以清洁、保护眼表。 ②除有意识地眨眼外，也可使用加湿器或在桌上放一杯水。
3
电脑屏幕应比眼睛低 ①眼睛望着屏幕中央时，向下呈 15。至20。角。 ②看小屏幕不超过1小时，亮度不能过暗。
4
晚上看书开两盏灯 ①床前灯和台灯的光线若非从正前方或正上方投射下来的，会造成视疲劳。 ②如果一定要看，最好同时打开大灯，以减少房间内的明暗差。
5
帮眼睛躲太阳 ①10点到15点是一天中阳光最强的时段。外出一定要戴太阳镜，帮眼睛躲太阳。 ②镜片最好是灰色、茶色、棕色，防紫外线功能最强;其次为绿色;最次为蓝色、红色、粉红色。
6
少吃甜食多咀嚼 ①人体血糖升高，会降低体液渗透压，使晶状体变形，屈光度增高，易导致近视。 ②咀嚼会让眼球晶体的肌肉得到调节。因此，多吃胡萝卜、豆类、干果等耐嚼的食品，能预防近视。
7
勤做眼保健操①揉天应穴:大拇指按眉头②挤按睛明穴:大拇指和食下的上眶角处。指按鼻根部，先向下按，后向上挤。③按揉四白穴:食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，放下中指，按揉。④按太阳穴、轮刮眼眶:大拇指按住太阳穴，食指内侧刮眼眶上下一圈。
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