瘦腿的最快方法，学学日韩大师传授瘦腿秘诀

令双腿更修长的瘦腿操一      双腿张开至与肩同宽的幅度而站立，上身挺直，与双腿成一平面，双臂向前伸直平举。  双膝向外侧弯曲，臀部垂直下沉，令大腿与小腿成90度直角，然后站直双腿，上下重复15次。

令双腿更修长的瘦腿操（二）    双手叉腰，上身挺直，左腿向前跨出一大步屈膝，然后右腿被带动脚跟离地。  然后臀部下沉，做压腿的动作，大腿与小腿成90度，重复15次。

令双腿更修长的瘦腿操（三）       双腿并拢站直，上身挺直，双臂下垂拿着哑铃。　 挺直的上身向前俯下，与双腿成90度，双臂下垂，做15次。

令双腿更修长的瘦腿操（四）   右膝弯曲与脚趾着地，上身向前拉伸，并与地面平衡，双臂伸直撑地，右腿平举，与地面平衡。   保持姿势，将左腿向上慢慢抬起，然后恢复平举，左右各做15次。

令双腿更修长的瘦腿操（五）     双腿并拢伸直躺坐于地面，挺直的上身稍稍后倾，双臂在后撑地，脚掌翘起与双腿垂直。 然后保持姿势，脚掌向前绷直，保持15秒，共做3次。