胖MM很多漂亮衣服不能穿，穿不了，是不是有点可恨呢，希望你们能尽快瘦身成功，以便达到美好的身材，打扮的美美哒，信心百倍，愉快的工作，愉快的约会，愉快的玩耍
工具/原料
1
恒心
2
毅力
方法/步骤
1
运动：跑步，散步，骑自行车都可以的，是比较常见又安全有效的减肥方法，饭前三四十分钟和饭后三四十分钟，是运动减肥的最佳时机，效果显著
2
少吃多餐：相信大家都知道暴饮暴食不仅对身体不好，还极容易长胖，所以要控制好饮食，一日三餐要均衡，少吃热量高的食物，饿的话吃点水果，水果是减肥妹妹的首选
3
少吃甜食：甜食极易使人长胖，切记什么东西都不要多吃，要适量，得有个度，好东西也不例外，多喝水，少喝含糖分的饮料
4
夜宵不要吃：有些人睡觉前喜欢吃东西，比如三四好友约你聚个会，吃个夜宵，假如你正处于减肥阶段，就要慎答应了，因为睡觉前吃东酉增加胃负担，长期以往对身体不好哦，而且一时半会消化不了就要睡觉了，很容易长肉肉的哦
5
少食油腻食品：油腻食品富含的脂肪热量比较高，要少吃，比如：油炸烧烤，蛋糕，肥肉。。。。。。等等，吃点蔬菜水果
注意事项
或者制定一个瘦身计划
上一篇：怎么样才能快速有效的减肥