多吃也能轻松瘦 夏季减肥5大绝招

喝绿豆汤    绿豆汤是营养专家推荐高脂肪食物饮料。绿豆富含B族维生素、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷和其他元素，经常喝绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢、解毒熏节食。

番茄是一种最“瘦”水果和蔬菜    夏天是减肥的最佳方法是吃西红柿，因为西红柿是蔬菜热量最低的国家之一。番茄少糖、低卡路里/ 1000克，只有16卡路里，多吃也不会发胖，吃一个中等大小的番茄可以补充成年人每天需要的维生素C;番茄中番茄红素可以降低热量吸收，减少脂肪积聚，是减肥热量分流冠军！

夏天不能减肥不吃主食    夏天是肛肠疾病，如果盲目的减肥，特别是女生，会使内分泌紊乱，容易便秘，饮食不当，容易导致肛肠疾病。如果你不吃主食故意为了减肥，大量减少食物中的纤维素和碳水化合物，无法形成一个狗屎，这导致肛门附近大便干燥不能排除统一浪费，积累到一定程度会出现便秘、便血，导致肛裂、痔疮等肛肠疾病。

夏天喝豆浆吃早餐    豆浆不仅营养丰富，热量低，刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。在炎热的夏天，人们容易出汗，脂肪消耗，最适合喝豆浆。大豆蛋白，大豆异黄酮糖苷成分如将继续刺激你的身体燃烧脂肪细胞。喝豆浆能加快你的身体脂肪燃烧至少2次。此外，豆浆还可以帮助消除体内毒素的健康饮品。

不要相信喝水会胖    容易胖人喝水会胖吗？这是一个谣言！多喝水不会变胖，不喝水除了破坏正常的新陈代谢，减少损伤，如肾脏，永远不会让人变瘦。“水”不包含任何热量，人体吸收水分，立即由于出汗或排泄，甚至身体呼吸蒸汽。在夏天喝，滥用利尿剂，太阳烤他们的脱水晕…这样做，只会让身体脂肪的事情没什么可嘲笑我们。所以，不要这样做！