超Q的瑜伽教程，睡前半小时，简单方便，只需一张床，让你拥有健康好身材，良好睡眠质量，7月不减肥，8月徒伤悲，一起运动起来吧！爱美的你赶快行动吧！小伙伴们赶紧收入记下吧，
工具/原料
只需一张床或一张瑜伽垫，健康生活每一天
方法/步骤
1
轻轻动动我们的腿，过程中会有酸软的感觉，实属正常，年纪较大的亲，需要注意下动作不要太猛，以免伤到自己哦
2
运动下我们的手臂
3
手臂带动全身运动哦
4
全身翻滚起来吧，小心不要拉伤哦
5
转一转我们的腿
6
让腰腹部尽情舒展
7
最后再来个仰卧起坐吧，安安稳稳睡个好觉！
注意事项
1
此运动，部分动作不适宜年纪较大的朋友，请注意
2
运动中请放松身心，效果更好
上一篇：十大著名食肉恐龙简介