上热的症状表现：脸上长痘、牙龈肿痛、长口腔溃疡、胸闷、出汗多、口苦口臭
下寒的症状表现：腹痛、腹胀、腹泻、腰背部以下部位发凉、小便清长、大便不成形女、性月经异常(延迟、痛经等)
有以上症状说明要及时内调了，平时不要贪凉、多喝热水、多运动、准时休息、按时吃饭
热在上面，需要往下降，寒在下面，需要往上升，中焦通了，阴阳才能变得平衡，所以要打通中焦，避免心虚、脾虚、食欲差等症状的发生。该文章来自豆果美食达人作者橙黄橘绿si
食材
1
茯苓 5克
2
乌梅 2个
3
益智仁 2克
4
百合 3克
5
莲子肉 3克
6
肉桂 2克
7
桑葚 2克
8
枸杞 2克
9
山药 10克
10
陈皮 2克
步骤
1
上热下寒升降茶：经常喝可以打通中焦，做法超级简单，都学起来吧
2
材料配方：茯苓5克、乌梅2个、益智仁2克、百合3克、莲子肉3克、肉桂2克、桑葚2克、枸杞2克、山yao2克、陈皮2克
4
可以反复冲泡。有条件煮水过滤渣更佳（冷水下锅，小火煮15分钟)
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