吃玉米有什么作用，怎么样利用玉米来减肥？

新鲜玉米。

干玉米。

开水。

配料。

首先，经常吃玉米，是有很好的抗癌作用的，也有很好的防癌作用。因为玉米能够排毒，你经常吃的话，它就能帮你排出体内的一些垃圾，所以，它能够减少各种细菌、致癌物对你人体的侵害，从而降低癌症的发生率。

其次，对于肥胖的朋友来说，小小的玉米，是可以帮助你减肥的。因为，玉米里面的热量是比较低的，而且玉米里面是含有丰富的粗纤维的，也就是说，它不容易长肉，而且还能够帮助你分解一些脂肪，让你达到减肥瘦身的目的。

第三，我们在吃玉米的时候，最好是采用水煮的办法，或者是用蒸汽蒸的办法。这两种办法，不能够锁住玉米的各种营养素，可以让你的人体吸收这些营养，无论是保健来讲，还是减肥来说，都是最好的烹饪方式。

第四，我们煮完玉米的汤水，也是非常宝贵的，我们一定要把它留下来喝了。煮玉米的汤水，千万不要把它倒掉了，它的里面可以说是价值非常丰富的，里边保留着玉米的各种矿物质，可以把它当成开水喝，有一股清香味。

第五，如果我们买了很多玉米，我们可以把玉米须拔下来，然后晒干，作为茶饮。我们可以捏一点玉米须放进自己的杯子里，然后倒上开水，泡上半个小时，喝下去之后，是可以利尿的，也是可以通便的，是对自己减肥有很大的帮助的。

第六，我们在做玉米的时候，不建议你把它去油炸，或者是炒菜。油炸的玉米，或是油炒的玉米，已经失去了其本质，已经没有了它的营养，吃了它，只会加重你的肠胃负担，是不利于你的减肥的。

第七，我们也不要到街上去吃那些加工好的爆米花，这些爆米花，是不利于自己的健康和减肥的。因为，他们在做爆米花的时候，面放了很多糖，还有很多添加剂，让玉米失去了其本来的作用，是会增肥的，而且不利于你的健康。

如果你的肠胃太弱的话，建议少吃玉米。

做馒头的时候，我们可以加一点玉米粉，让馒头更好吃更健康。