现在很多上班族，整天坐在办公室，什么体力活，重力活，都没怎么干。但是，总是感觉浑身没有力气，甚至会头痛、失眠，而且由于电脑有辐射，天天对着电脑的上班族，还容易长豆豆。中医认为，“累从眼入”，也就是说眼睛疲劳还会引起全身疲劳、不适。如果眼睛出现干涩、酸痛、发胀、视力模糊等问题，就会出现头痛、注意力不集中、情绪烦躁、反应迟钝、疲乏无力、失眠、恶心等症状。究其原因，是因为眼睛疲劳，会产生疲劳毒素，而侵袭全身，使全身都感觉累。在对着电脑的时候，五脏六腑的精气会上升到眼睛，眼睛与身体的静脉相联通，如果身体的各个器官有疾病，就会从眼睛上反映出来。反之，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑，这是很多常对着电脑的上班族的困惑。那么，我们该如何预防、解决呢？在平时的上班、生活中，需要注意哪些事情呢？
工具/原料
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毛巾
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菊花茶
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新鲜蔬菜，干果类食品，如胡萝卜、核桃。
方法/步骤
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第一，平时用电脑看电视、看书，每隔一小时需要休息10分钟，同时多眨眼、转眼睛，朝远处看，对着窗户眺望远处几分钟。可以将座位稍调高一些，电脑调低些，眼睛与显示器成向下5度的夹角，这样可以使眼睛睁的小一些，可以防止眼睛干涩，保持眼睛水分。上网的时候，将桌面设置成绿色、环保的风景画面。
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第二，早晚用毛巾敷衍。早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，减少眼睛干涩，保持眼睛湿润。
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第三，饮食要清淡，多吃胡萝卜等新鲜水果蔬菜，多吃些核桃、芝麻等干果类食品。
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第四，经常用食指和拇指按摩太阳穴、清明穴、攒竹穴等，有缓解疲劳的效果。太阳穴位于发髻，吃东西时会动的地方上面；晴明穴位于眼部内侧，内眼稍微往上凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷的地方。
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第五，眼睛累了，要多休息；要做运动、郊游等户外活动对缓解眼睛疲劳有帮助的。
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第六，经常做眼部保健 双手搓热后，用掌心轻捂眼睛。两眼自然闭合，眼球先顺时针慢慢转动几周，再相应地逆时针转动，时间控制在5分钟左右即可。
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