颈椎病当下是非常流行的疾病，在许多人的眼里认为颈椎病根本不用那么重视，而且治与不治没有什么关系。这只是在不严重的情况下可以这么想，但是对于严重的颈椎病患者来说，如不积极治疗的话，会严重影响日常生活，所以颈椎病千万不可小看啊!为了大家的健康，预防才是最为关键的，一起来一下吧。
方法/步骤
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一、保持头颈正确的姿势。日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
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二、不要长时间让颈椎处于“静止状态”。很多女白领，一天有七八个小时坐在电脑前工作，长时间的让脖颈保持不动，很容易让颈椎出现“反弓”，从而引发颈椎病。所以，专家提醒这些女白领，要在工作的时候，时常转动自己的脖子。左三圈，右三圈，健康就来了。
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三、心情乐观向上。有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。
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四、睡觉时不要枕得太高。很多女性睡觉喜欢枕高枕头睡觉，从而造成第二天落枕。长久以来，多次的落枕就很容易使颈椎产生病变，从而引发颈椎病。所以，专家提醒喜欢“高枕无忧”的女性，一定要时刻担忧自己的脖子哦!
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