随着现代社会的进步，人们的生活水平和质量有着显著地提高。汽车、飞机、手机等代替了，也加快了人么的日常交流活动，使人类生活更加方便，但却减少了人类的体力劳动，而巨大的社会压力，也使高血压疾病与日俱增，我们都了解目前高血压仍然是一个世界性难题，治疗高血压，则是以降低血压值而减少心脑血管并发症为主，也就是说只能治标而不能治本，特别是早期高血压的预防和治疗显得尤为重要，所以下面我将介绍些方法帮助大家怎样使自己的高血压更平稳！
工具/原料
听诊器、血压计
方法/步骤
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1、了解高血压、高血压史以血压升高为主要临床表现的伴或不伴有多种心血管危险因素的综合征，通常简称高血压。高血压是多种心、脑血管疾病的重要病因和危险因素，影响如心、肾、脑等的结构和功能。
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2、高血压的分级、目前对于高血压的分级国际上有不同的标准，请以国内的为标准！（高血压的分级对于高血压的治疗和预后有重要指导作用）。在这里不详述了！
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3、改善生活行为：a减轻体重，b减少钠盐的摄入，c补充钙和钾盐，d减少脂肪的摄入，e戒烟和限制饮酒,f增加运动（特别是慢跑、游泳、太极拳等低或中等强度的等张运动，可以稳定血压水平）。
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4、降压药物的治疗：a高血压二级及以上患者，b高血压合并靶器官损害的患者（比如有冠心病、脑栓塞、肾功能下降的人），c血压持续升高，经生活行为改善后仍没有有效控制的患者。
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5、定期到医院测量血压或者自己学着测量血压。
注意事项
此文只起参考作用，方便大家了解和预防治、疗高血压，具体请咨询相关专科医生！
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