良好的睡眠有利于补充人体的能量，增强自身抵抗力，促进身体的正常发育，下面介绍几种有助于睡眠的好方法
方法/步骤
1
加强体育锻炼每天分出一些时间做运动，如深呼吸、瑜伽、舞蹈等
2
常吃杏仁、豆制品等，在一定程度上减轻人体压力，对稳定神经纤维也有相当好的功效
3
药物治疗吃点抗抑郁药、镇静类药物，最好在医生的指导下食用，以免产生不良反应和药物滥用
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