南瓜，典型的粗纤维糙粮哦，可百度它的无限好处。
食材
1
南瓜，仅用南瓜 适量
2
南瓜 500克
3
温开水 适量
4
温开水 适量
方法/步骤
1
小南瓜，据说海南南瓜嘴甜，不过我认为未必，很多南瓜都很甜香。
2
南瓜削皮，洗净，切块，装盘
3
放进蒸锅，20分钟左右，南瓜蒸得稀软绵烂，端出盘，小心烫哦
4
盘中会有南瓜水，和糯南瓜，一起倒进小盆或大碗里
5
用硬点的勺，开始按压，不用太大劲，轻轻即可。再搅一搅，保证全部成泥
6
再加点温开水，边加水边用勺子搅拌，感觉刚好是自己爱喝的浓度，即可停止加水。成喽，温度应该也刚好，端起即喝吧。老少皆宜的美味补品呢。