南瓜性温，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用
食材
1
南瓜 200g
2
大米 50g
3
小米 100g
4
芝麻 30g
5
糖 50
方法/步骤
1
首先将南瓜去皮，切片。然后把米淘净备用。
2
芝麻炒香装好，待用
3
然后把南瓜和两种米一起放入锅中加入适量的水，（个人比较喜欢用高压锅来煮，比较省煤气，而且方便，待煮开，开始出气体就把火关小，再煮个3分钟，就可以把火熄灭了，焖个几分钟后再开锅，粥就已经煮得很好了）
4
平常用的锅也可以的，喜欢南瓜化开融入到粥里的，煮开后，2分钟，南瓜软了，可以一边搅拌，一边煮，南瓜全化了可以关火了（喜欢很甜的可以加些糖）个人觉得南瓜本身带有清甜，不需要再加糖了。关火后，冷却一下，大概10分钟
5
最后食用前散上芝麻就可以了，非常的美味，也非常方便
注意事项
1
水不要放太多，太多水会影响食用的口感。
2
煮的过程火不宜过大，如果是平常用的锅，煮开后，需要搅拌，不然会糊了
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