饭后我们总是习惯性去做一些本不应该做的事情，在不知不觉中严重影响着身体健康。以下7件事你做了吗？
方法/步骤
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①饭后立即吃水果。原因：把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。
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②饭后立即饮浓茶。原因：茶中所含有的茶多酚与胃中的蛋白质结合，鞣酸亦同样与食物中的铁质与蛋白质起凝固作用，降低了肠胃对蛋白质和铁质的消化与吸收。浓茶含有较多鞣酸，更削弱胃的功能，对患过胃溃疡的病者不利。
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③饭后洗澡。原因：当人刚吃完饭时，人的血液大量的流入胃部，其它部位会缺血，当洗头时要低头，会造成头部缺血更加严重。
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⑤饭后吸烟。原因：在进食后，消化系统进入全面消化和吸收状态，这时胃肠蠕动频繁，血液循环加快，全身毛孔张开，而且排放一些多余的热能和加快组织细胞生物呼吸。如果这时候吸烟，烟雾中的有害物质会被肺部和全身组织大量吸收，给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
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⑥饭后马上散步。原因：人在吃饭后，胃处于充盈状态，此时走路的震动对它的影响比空腹的时候影响大，这样会加重胃的负担；另外，刚吃完饭，全身大部分血液都集中在消化道工作，脑部处于相对缺血缺氧的状态
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⑦饭后开车。原因：饭后胃肠对食物的消化需要大量血液，所以造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
注意事项
建议以上内容需隔一小时后在进行。