培根的热量还是比较高的，吃100克的培根，就等于摄入了549大卡的热量。
食材
1
吐司片 30克
2
培根 40克
3
鹌鹑蛋 20克
4
盐 30克
5
胡椒粉 20克
6
水 20克
7
盐 30克
8
糖 30克
方法/步骤
1
准备好吐司，把吐司边切掉，在四个角切一刀。
2
压入模具中，形成杯状。
3
培根卷成圈放入吐司杯中。
4
打进鹌鹑蛋，撒少许盐，黑胡椒粉。
5
送入180度预热好的烤箱中。
6
烤箱调上下过180度，烤12分钟。
注意事项
多放糖
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