女孩子应该养成的好习惯

早起一杯豆浆豆浆中含有大量的植物雌激素，异黄酮以及大豆蛋白等物质。是一种天然的雌激素补充剂。另外豆浆中还含有牛奶中所没有的‘黄豆苷元’，这种物质可以调节女性的内分泌。每天早上一杯豆浆，可以改善女性的美白皮肤抗衰老，并且减少青春痘和暗疮的发生。

每天一个橙子橙子含有维生素ABCD及柠檬酸，果胶等成分可以帮助消化，消除积食。另外橙子和柠檬一样都富含丰富的维生素C，维C又是天然的美白剂。吃不惯柠檬的可以换做橙子，让你由内而外对抗暗沉，肌肤充满活力。长期吃橙子可以减少胆结石的发病率。

每天八杯水虽然很多人都做不到一天八杯水，我也是这样，但是不管怎么样一定要强迫自己喝水。每天多喝水可以有效促进身体排毒，促进身体新陈代谢，并且可以帮助通便。预防眼干等问题。还可以保持皮肤的适度滋润皮肤、水是指白开水或者矿泉水、

坚持有氧运动运动健身对身体的好处就不用我多说了吧，坚持有氧运动还可以消除紧张的压力，调剂心情。化解不良情绪。让自己身心更加愉悦。瑜伽，游泳，健身操等都属于有氧运动。坚持做下去还可以让皮肤更加紧致，焕发年轻光彩。

多听音乐愉悦身心听音乐可以一边净化心灵，一边舒缓疲惫的肌肤。援助你消弭怠倦，恢复精力。在闲暇之余一边听轻松的音乐。一边点上自己喜欢的香薰精油，会使你瞬间放松下来。女孩子多听轻音乐，可以消除身上的戾气提高自身气质。

晚上11点前入睡熬夜对皮肤和身体的伤害有多大，大家应该清楚。黑眼圈，痘痘肌等等都和睡眠不足有很大的关系，晚上11点之前入睡，提高睡眠质量。可恢复肌肤活力，提高身体新陈代谢功能，从而精力充沛的面对每一天。