1，猪蹄。其中含有较多的大分子胶原蛋白质，可促使人们皮肤润嫩，丰满，同时，猪蹄中还含有多种维生素和微量元素，他们对皮肤也有营养保户之功。 2，兔肉。含蛋白质多（21.5%），脂肪少（3.8%），胆固醇低等特点，所以，是肥胖症患者的理想保健食品。
工具/原料
1
3，银耳。含有人体必需的多种营养素，具有润肺，生津，补骨提神，益气，健脑，
2
嫩肤等功效。银耳中的胶质，对皮肤中的角质层有良好的滋养和延缓老化的作用。
方法/步骤
4，元葱。富含人体必需的维生素C和抗癞皮症的维生素——烟酸。它能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，有利于细胞间质形成，使皮肤保持洁白，丰润和光洁。
上一篇：【美食】几种食物让你脑力全开
下一篇：富含维d的七大食物都有哪些