体育锻炼的基本方法有哪些？以及其含义是什么？小编有几个经验，分享给大家
工具/原料
1
运动
2
锻炼
方法/步骤
1
通过体育锻炼使身体形态、机能、素质和心理品质等都得到全面和谐的发展。要达到这一点，就要选择能活动全身的运动项目，如跑步、游泳等
2
应坚持长期的、不间断地、持之以恒地进行体育锻炼。众所周知，生命在于运动，运动宜贵有恒。如果长期停止锻炼，各器官系统的机能就会慢慢减退，体质就会逐渐下降。
3
体育锻炼的要求、内容、方法和运动负荷等都要根据每个人的实际情况，由易到繁，运动负荷由小到大，逐步提高。人体各器官的机能，
4
参加体育锻炼的人，应根据自己的实际情况，选定锻炼内容和方法，安排运动负荷。
5
进行身体锻炼，出自锻炼者内在的需要和自觉的行动。锻炼者应把锻炼的目的与动机和树立正确的人生观联系起来，这样，才有助于形成或保持对身体锻炼的兴趣，
注意事项
以上观点仅供参考