心理承受能力是指人们在面对压力和挑战时所展现的心理韧性和适应能力。以下是一些方法，可以帮助调节心理承受能力。
方法/步骤
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发掘自己的潜力：仔细思考自己的优势和潜力，并鼓励自己积极挑战自己，提高自己的自我效能感。
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调整自己的思维方式：通过认知调整技巧，改变自己的思维方式和对事情的看法。通过积极思考和自我激励，增强自己的自信心和自尊心。
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建立积极的社会支持系统：和家人、朋友或心理医生等人进行交流，分享自己的压力和困难，寻求心理支持和帮助。与他人交往，体验归属感和融入感。
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培养良好的生活习惯：保持规律的作息时间和足够的睡眠时间，坚持适度有规律的运动，养成良好的饮食习惯。
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总之，调节心理承受能力需要不断地进行自我反省和学习，学习放松技巧，发掘自己的潜力，调整自己的思维方式，建立良好的社会支持系统，培养良好的生活习惯等等。这些方法可以帮助人们更好地应对生活中的挑战和压力，提高自己的心理承受能力。
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