冬季如何做好骑行运动

知道自己的身体情况，不要骑得过快，不然身体受不了。如果不考虑身体因素疯狂骑行，对身体不利。

冬季天冷，一定要注意保温，特别是双手，如果手麻木了会很危险。骑行前要对自己骑行的路线做出总体规划，路线路况心中要有数。规划好每一天的行程。

刚开始的时候也要注意保温，如果穿得太少，容易冷。一些常用的户外运动药品也是要提前准备好，以备路上的突发情况使用。

对于经验不足的朋友，最好不要在晚上骑行，也不要在外露宿，要充分考虑好社会上的各种不安全因素。

长途骑行要有好的心态，不要急于赶路。把每一天的骑行当作一次短途旅行，要有骑行的享受心态。