生过孩子的宝妈如何防止胸部下垂？

宝妈都一定听说过按摩是可以让胸部变得健康的方法，特别是在晚上睡觉之前用手指在自己的胸部向周围来回的按摩几分钟，最好像医生学习一下。

做俯卧撑不仅男生可以做，宝妈同样的也是可以做俯卧撑来防止胸部下垂。在床上的时候平躺着，胳膊肘撑起来，身体可以一上一下的，来回的多做几个，可以逐渐的增加。

当宝妈在平时生活中要经常的多锻炼身体，特别是要多跑步。肯定可以让身体健康，也能有效的防止胸部下垂。

宝妈平时在饮食上也需要注意，多吃一些含义有维生素E和B的食物，因为这些食物可以分泌雌激素，长期坚持下来会有效防止胸部下垂。要补充好胶原蛋白。

女孩子在穿戴胸罩的时候要注意，不同的女孩子的体质也是不一样的。所以在选择买内衣的时候要选择聚拢型、比较宽肩带的，这样有助于塑造胸型，所以一定要选择适合自己的内衣。

不管是什么情况只要休息好了，任何的身体情况都会有好转的。比如经常熬夜或者生活不规律都不只会影响胸部下垂，所以休息一定非常重要。要养成良好的作息习惯。