辅食到底要不要吃？到底什么时候开始吃？1、首先，辅食对宝宝的生长发育起着非常重大的影响。随着时间的增加，母乳中的营养会渐渐满足不了宝贝们的生长需求。宝贝们需要通过添加辅食来补充母乳中缺失的营养。2、纯母乳喂养的宝宝们可以在6个月以后开始给宝贝们增加辅食，而对于混合喂养或者人工喂养的宝宝们的话，要在4个月以后开始添加辅食。
为什么不能过早或过晚的添加辅食？1、过早的添加辅食会增加宝宝的肠道负担，会影响宝贝的排便以及生长发育。并且由于宝宝比较娇嫩，会对很多食物产生过敏反应。2、过晚的添加辅食会导致宝宝们生长迟缓，营养不良。并且由于过晚的添加辅食，使宝贝们得不到味觉上的刺激，导致感官系统发育迟缓。
宝宝们还没有出牙，所以辅食要越碎越好。6个月以后是宝宝们发展咀嚼的关键期，并且良好的咀嚼会促进牙齿的生长发育。如果食物太细，使宝宝们的咀嚼能力受阻，发育迟缓。
辅食没有盐，宝宝肯定不爱吃。宝宝过早的摄入盐，会影响钙的吸收，增加消化负担。
那到底宝宝要添加哪些辅食呢？从米粉开始少量添加。给宝宝们添加辅食，一开始一定要少量，要观察宝宝有没有对食物过敏，才可以逐渐给宝宝添加其他辅食。
然后逐渐添加蛋黄。一次给宝宝吃1/8量的蛋黄，看宝宝有没有过敏反应，如果没有，过几天再增加到1/4量，并逐渐过渡到一整个蛋黄。等宝宝8个月左右，就可以吃整鸡蛋了。可以用少量肉末加搅拌好的鸡蛋蒸给宝宝们吃。
增加水果汁及蔬菜汁。适量的补充水果及蔬菜也是十分必要的。青菜汁，胡萝卜汁等都是宝贝们的首选。苹果汁，鲜橙汁等含有 丰富的维生素，对宝宝们的生长发育有很好的帮助。果汁一定要是鲜榨的果汁，但是一定要1:1兑水以后再给宝宝们喝。
添加鱼肉，猪肉等肉类。鱼肉营养丰富，并且容易消化。可以把鱼肉打成泥，喂给宝宝们吃，但是一定要把刺儿挑干净哦。或者用鱼肉烧汤，用鱼汤给宝宝们煮面条也是可以的。但是面条一定要切成小段哦。
添加粗粮类。比如南瓜，小米等。可以把南瓜蒸熟，做成南瓜泥，或者直接用南瓜去皮，煮成粥给宝宝们吃，南瓜软糯香甜，可以增加宝宝的食欲，是一个不错的选择。