腿部酸疼中老人的专利，随着现在生活节奏的快速发展现在青少年也参与在其中，其主要愿因个人不知，怎样解决更无头谈起今天我给谈一谈。
方法/步骤
1
生活上营养不该过剩的过剩了，需要补的营养想不补上上去，比如脂肪，蛋白质，碳水化合物等等！但钙质始终补上去。
2
工作上现在的人都是钱字当头，20年为成长成人活着，30年为钱活着，后30年是为钱买命活着。
3
要想身体好，首先改变现在的生活习惯。早上跑跑步，做做操有年纪的适当的散散步，早上最好喝点粥，吃点软类的食物不要吃油腻的食物。
4
用按摩法适当的按摩你的腰部和腿部，不要用力过猛。个人感觉到稍加用点力最佳。
5
用敲击法在腰部和腿部敲击，有条件可以买台理疗仪理疗也是很好的选择，话虽不多希望能帮到你。
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补充营养像蘑菇、金针菇、黑木耳、猴头菇茯苓等常吃久吃延年益寿强身健体，没有任何毒素和副作用。
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