现在的生活水平提高了，我们每天都有肉吃啦，每天上下班都有车开啦！运动量大大的下降，人体得不到健康的发展！再加上现在吃的食物中可能会有污染，长期下去，我们的脾胃就会受到伤害，水湿不能完全运化，导致在体内堆积，这样就导致身体内有湿气！如何除去身体内的湿气呢？
工具/原料
1
姜
2
水果蔬菜
方法/步骤
1
运动排汗平衡荷尔蒙祛湿俗话说的好，生命在于运动！~运动可以让你身体内的毒素随着汗液而排出体外，随着身体的新陈代谢，很多湿气也会随之而出！所以，运动必是除湿的第一要义！
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接下来说说休息，适当的午睡其实是可以缓解体内湿气的！什么叫适当呢？个人感觉就是睡醒了感觉一身轻松，而不是感觉头脑昏昏沉沉！我一般睡20分钟左右的午觉就可以了！
4
不抽烟，少喝酒！个人认为抽烟百害而无一利，So 不抽烟对身体健康是很好的保护！酒嘛，可以少喝！一次一杯或一瓶左右啤酒还是可以的！也是适量吧，视自己身体情况而定！~~
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又要说俗话了：早上三片姜，赛过喝参汤！姜可是个好东西，中医理论认为，姜可以煎汤、榨汁，或作调味品，其中药性表现为：发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒等，常常用于外感风寒及胃寒呕逆等症的治疗。
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最后在说一点，就是我们周围的环境！~~尽量让自己处于过于湿润的环境中，如果你自己本身的体质就对潮湿敏感，那就更要注意了！可以买些除湿的东西放在家里！祝身体健康，万事如意！
注意事项
1
多运动
2
吃姜，少抽烟
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