不少的研究数据表明职场中的女性好像在工作中越是努力就越容易发胖，这到底是什么原因呢?工资升了，但体重也升了，这该怎么办? 难道是上天妒忌美貌与智慧并重的人，只能让他们让她们只：拥有其中之一吗?当然不是啦!上帝都是很体恤人的，绝对不会这样虐待我们这一群新新人类。其实，这其中都有秘诀的，让我们一起来看看吧! 揭秘一：压力导致肥胖的增加 某公司这项针对1600名上班族所做的调查发现,有高达47%的人在现职中增加了体重。调查发现,越努力工作越容易发胖,主要原因是忙工作,就没有时间运动,而且73%的工作场所,没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通,而懒得走到其他同事的办公室讨论公事,是发胖的原因。同时，经常在外就餐的职业女性，肥胖的机率比在家就餐的几率高，所以，经常在外就餐的女性们要注意了。专家认为,职场女性应该利用中午休息时间,到健身房运动,或是简单吃个自备健康午餐,然后外出散步,都对身体有益,并能够控制体重。调查也发现,当员工面对压力时,也时常以零食来解决,但零食却是增肥的最大杀手。老实说，用白开水来代替零食是职业女性最好的减肥方法。 另外调查表明,20岁到30岁之间的职场女性,如果一星期内饮用两次或以上的酒精饮料,同时每天的睡眠时间不足六个小时,而且还花较多的时间上网,那么她在一年内体重的增加肯定比生活规律的女孩多。因此合理的安排交际应酬，减少酒精的摄入量，严格控制上网的时间，保证充足的睡眠能够有效地控制自己的体重。增重的原因主要有以下几点： 1、无节制的吃零食 知道零食导致肥胖的原因么?那是因为甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者,糖若在血液中急速地增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,所以人就会变胖。胰岛素的产生的速度大大的超过了机体的负荷，导致大量的胰岛素在人体内聚集，导致发胖。 2、重理期不注重饮食习惯 生理期是最好的减肥时间，同时也是犒劳自己的最好时间，可是，想在这个时候减肥的职业女性，你们就要小心罗。尤其是对于无法抗拒的女性生理期,目前还没有很有效的控制方法。女性在来之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象,这种现象就是“经前综合征”,在这段时间内,由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝,因为疲倦无力而缺少运动,同时也会相应增加,这就不知不觉增长了脂肪。掌握技巧，在生理周期减肥轻轻松松。 3、三分钟热度的减肥 真相:有许多人不断在短期内突击减肥,然后忍受不了减肥的痛苦再放弃,如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复,乍看之下以为窈窕者,其实身体内的脂肪率正在不断地增加,这便是所谓的“隐形肥胖”。通常,体重减轻时,脂肪会随着肌肉一起减少,但是再度增加体重时,则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此，在这样所谓的减肥只是等于在慢性的增肥，减肥的朋友们你们可要注意了，要么你就不减肥，要么你就坚持到底。 4、细吞慢咽 狼吞虎咽的快速吃饭,会在不知不觉中把胃撑大。人脑传达出“吃饱”的指令,是在用餐开始后20-30分钟,然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话,就会造成饮食过量。还有,边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。不少的上班一族靠节食来减肥，虽然大多数可以起到速效的效果可是身体也在慢慢的损害着。对于需要长期减肥的朋友来讲，这种方法建议大家少试用为妙。 5、抵制不了水果的诱惑 我们都知道维生素有助于排毒，所以很多的职业女性都喜欢把水果当成零食。这种做法并没有什么不可行的地方，可是那也要分情况来说明的，适量的水果是可以起到减肥的效果，可是过量了呢?水果虽能够为人体提供维生素和矿物质,但是还能提供糖分,难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实,水果与甜食同为单纯糖质,吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同,吃两个苹果无所谓,可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。 驾驭职场，生活是美好的，减肥是容易的。职场的女性们，你们要加油了。但工资再度攀升的时候，体重依旧是那个数，身材还是那么美。。美貌与智慧并重吧!
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