减肥的方法很多，主要的有减少食物和增大脂肪的消耗量！
工具/原料
最容易的消耗脂肪！
方法/步骤
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第一点，我们每天的饮食应该以清淡为主，绝对不能每餐都是大鱼大肉的，这样即使很用力来锻炼，也是很难达到目的的！今天我们可以通过喝茶来减轻负担!
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第二点，我们每天需要的脂肪和蛋白质的量是有限的，如果多于自己需要的量就会堆积在体内，如果在血管里就更可怕了，可以容茶来软化血管！
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第三点，我们如何清理堆积在体内的脂肪呢？有一种很好的方法就是适量的饮用茶叶，能够有效的清楚肌体内的脂肪等有害物质！
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第四点，我们要坚持每天饮用茶叶，其实也是很简单的事情，早上起来烧上一水壶开水，坐下来喝上一杯清茶是一种非常舒服的事！
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第五点，有些人说茶叶喝起来苦，其实这是喝的少了，喝的多了，就会感觉到喝茶是一种苦后的甘甜，是一种非常舒服的感觉！
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第六点，喝茶的关键之所在是能够很好的起到减肥的作用，能够让我们自然中感到自己的体重在减轻，这是一种没有负担的减肥方法！
注意事项
一杯清茶来减肥！
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