如何应对水肿型肥胖，给你支支招

【水肿型肥胖的原因】导致水肿的原因有很多，最主要的就是排毒不畅。当女性免疫力下降时，身体代谢和循环就会出现不同程度的障碍，此时水肿会更加明显。另外，久站或久坐、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸，或者服用特殊药物，都有可能导致静脉循环不佳，从而导致水肿的出现。【饮食太咸】是导致水肿型肥胖的一大原因，所以要避免食用盐分含量高的食物。各式腌制、卤制、熏制食品如火腿、香肠、熏鸡、卤味、豆腐乳、酱菜、榨菜等食物都含有许多调味料，会使水分滞留在体内，是造成水肿的元凶。【从饮食着手】要想解决水肿，平时就要多吃利水消肿的食物，如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。另外绿豆、红豆、薏仁、白萝卜、紫菜、苦瓜、丝瓜、鲤鱼等都有利于水分的代谢。此外，还要多吃健脾补气的食物，如山药、红枣、莲子、木耳、扁豆等，还可以补充体力，消除疲劳及倦怠感。【按摩淋巴消水肿】淋巴按摩可以促进淋巴自体循环，提高人体代谢机能和自然治愈力，从内部净化身体，将体内多余的水分、毒素和脂肪都代谢出去，让身体曲线变得更加紧致。人的全身都分布着淋巴管，其中下颌、锁骨、腋窝、腹股沟、膝盖窝这五个地方是最重要的。【多做运动】运动可以使血管加宽，这样进入到肾脏的水就能更好地排出。如果要通过运动消肿，那么最好选择最排汗的有氧运动。每天进行一次30分钟的健步或慢跑，这样就能达到很好的效果。