现如今越来越多年轻人喜欢健身，健身不仅能强身健体，还可以锻炼出完美身材。下面就来分享引体向上的正确做法。
工具/原料
引体向上辅助器械
方法/步骤
1
双手扶着器械的握把。
2
将双膝放在器械的辅助板上。
3
双手采取一个宽握，握在器械的上方握把上。
4
在握距时，尽量采取一个半握。
5
调整体态，在拉的过程中，背阔肌充分地去延展。
6
肩胛骨做一个回收，收紧肩胛骨，避免其他肌肉带上发力。
7
而后背阔肌发力垂直向上拉。
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