中气不足怎么补

中气不足的人，平时可以吃点阿胶 、大枣 、当归、 黄芪等 ，也可以将这些食材加在汤里，同其他食材一同炖煮后服用。 此外喝乌鸡汤也是不错的补气养血的方法。造成中气不足的原因有很多，比如长期腹泻、出血、呕吐等。除了食补之外，还可以采用以下方法进行调理：1、服用补中益气丸进行治疗。2、同时应当积极锻炼身体。3、多吃瓜果蔬菜补充维生素。4、不要食用辛辣食物和有刺激性的食物。5、经常叩打膝盖下三寸的足三里穴有治疗保健作用。