让腿变得修长是无数MM心中的梦想，不过，该怎么去做？才最健康呢？
方法/步骤
1
双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。
2
双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。
4
经常骑脚踏车效果很明显
5
早上起来单脚站立，另一脚用力甩
6
做一些拉伸腿部韧带的动作，比如压腿、踢腿
注意事项
短时间内很难有效果的，但是坚持下来应该可以
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