我们都知道,健康对每个人来说都很重要。但是你知道该如何保持健康吗? 这里有一些实用的建议
方法/步骤
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坚持每天运动，研究表明，得到充足的锻炼，使心跳加速和肺部更加努力工作，这加强了心脏，减少心脏病发作的机会，并有助于降低血压。可以练习太极拳和剑术，还可以慢跑、散步或跳舞和听音乐。
2
医学研究证明，人们吃什么影响了他们的健康，他们建议人们食用，如牛肉，猪肉更多的水果和蔬菜，少吃肉，因为肉类含有超过家禽和鱼类的脂肪，脂肪阻碍血液流动，并导致心脏病发作或中风。
3
戒掉一些不良嗜好也是保持健康的一个重要方式，如吸烟、喝酒，它们对人体的损害很大，每年因此患病死亡的人也不在少数，因此应该放弃这些不良习惯。
4
再者还有保证足够的睡眠，成年人要保持在八小时左右，这样才能使自己一天都精力充沛，活力满满哦！
注意事项
每天要保持愉快的心情，开开心心才是最重要的呢！
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