并不是只有女性每个月有那么几天不舒适，其实男同胞也会出现情绪低落、精神沮丧的时候。如果出现了这种情况，应该如何进行调整、尽快走出阴影呢？
方法/步骤
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打游戏。约上好朋友，去网吧奋战几把实时竞技游戏，一边狂摁键盘，一边嘴上吆喝着指挥，很有一种兵临城下的感觉。男生喜欢玩这种游戏，大都是喜欢其中摧城拔寨的征服感。这可以弥补现实生活中的不满意，但游戏适度不要沉迷哦！
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K歌。心里有闷气，当然想吼出来发泄出来，可是也不能去公园干吼啊。不如约上朋友去KTV里，点上几首劲爆的歌曲。伴随着音乐，把自己心中的不满和委屈统统发泄出来。人就好比一个气球，只充气不撒气的话，是会爆炸的！
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健身。男性，总是带有那么一点野性。如果心情不好了，不妨去健身跑步。如果觉得健身房里空气太闷，可以选择去路跑。沿着城市里的河畔跑步，就让“暴风雪”来得更猛烈些吧！通过跑步，不仅可以调整情绪，还能强身健体，一举两得！
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旅游。旅游，就是体验不一样的生活。如果你的人生面临了不开心的事情，不妨放下一切烦恼，去做一名自由的背包客，用自己的脚丈量世界。外出旅游不是逃避，而是在积极地自我调整，以最好的精神状态投入到现实生活中。
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写作。沮丧的时候，不妨把自己的苦闷通过纸笔写下来，发表日志或者微博。说不定这些作品就会成为畅销小说，或者旷世奇作。看看那些文坛上的大家，大都是被生活挫折激发，从而创作出很多佳作的！
注意事项
真实体会，欢迎交流，文字原创，仅供参考。
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