人们会因为各种各样的原因感到痛苦，无论是与朋友关系破裂，还是过去的记忆犹新的失意，无论因为什么原因，只要你感到痛苦都会对你的精神健康造成严重的影响，甚至长期处于痛苦的感受之中，还会让你生病。为了健康，我们最好要学会把痛苦抛在脑后。
工具/原料
1
接受现实的勇气
2
永远向前看的态度
方法/步骤
1
让过去留在过去不要停留在无法改变事实上，与其把时间花在悔恨昨天上，还不如想办法怎样过好当下。接受既定事实，然后重新开始。
2
原谅伤害过你的人原谅别人似乎要比说“对不起”更难，道歉需要勇气，而原谅需要得更多的是豁达的胸怀。不要用别人的错误来惩罚自己啦，原谅别人，还自己平静。
3
关注你喜欢的生活如果你一直关注你讨厌的生活，那么这一定会让你痛苦地活着。要想把痛苦成功抛在脑后，那就关注你喜欢的生活吧。
4
不要扮演受害者角色痛苦常常陪伴在那些，习惯于将错误归罪于自己身上的人的身边。不要因为一个人误会你了就不安逸你遇到的每一个人。不要老觉得自己是个受害者，要别人同情，相反积极为自己的言行承担责任，会让你更快乐。
5
努力让自己更有热情对于过去的失败，我们就把它定义为“暂时还没有成功”，要相信自己总有一天会实现目标。
注意事项
1
痛苦来临时，不要选择逃避，用勇敢地面对它，接受它。
2
修炼自己的胸怀。
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