猪蹄富含胶原蛋白质，多吃可使皱纹推迟发生和减少，对人体皮肤有较好的保健美容作用。 特别提醒 猪蹄油脂较多，动脉硬化、高血压等患者少食为宜。
食材
1
蹄膀 一个
2
老抽 2勺
3
生抽 3勺
4
大料 1个
5
桂皮 1片
6
红糖 适量
7
香叶 1片
8
花椒 适量
9
麻椒 适量
10
干辣椒 2枚
11
料酒 适量
12
盐 1勺
13
葱白 适量
14
蒜 3瓣
15
姜 适量
方法/步骤
1
葱切段，蒜切片，姜切片，和花椒 麻椒 辣椒 桂皮 香叶 大料一起，放进一次性纱布袋。
2
肘子冲干净，把漏网的毛拔干净，飞水去浮沫。之后在用水冲洗，确保没有浮沫。
3
把肘子 料袋，放入电饭煲内胆，加入生抽老抽料酒。料酒的量有肘子的一半高度就行。带骨头炖三小时，不带骨头炖一个半小时。
4
炖完以后是这个样子的
5
电饭煲倒计时五分钟的时候，把对夹放进配套的屉里蒸热，肘子炖好可以夹着吃。
6
另一半肘子用皮裹着肉卷成筒状放进耐高温的食品到然后塞进玻璃瓶里，放凉了再放进冰箱冷藏一晚，明天取出来就是肘花，可以用酱油 醋 蒜泥 姜末调汁蘸着吃。
注意事项
1
挑选新鲜猪蹄进行食用
2
食材可以根据个人喜好进行适当调整
上一篇：坐月子时的注意事项
下一篇：坐月子能否洗头及洗头方法