你是否感觉自己畏寒畏冷，身体越来越疲惫怠倦，气色也越来越不好，熬夜之后要很长时间才能恢复过来，有时候情绪波动还比较大……当出现这些症状时，可能是气血不足，也就是说身体需要开始注意保养了。在日常生活中，又该如何改善气血不足的症状呢？
方法/步骤
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1.调整作息规律的作息非常重要。熬夜容易导致内分泌紊乱，影响脾胃的正常消化功能以及正常休息，也过度损耗着气血，如果睡眠时间太短，气血就很容易出现入不敷出的情况。
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2.平衡膳食人们总爱说“好气色养出来”，食疗就是一个非常有效的途径，气血不足的人平时可以多吃一些健脾、补气、补血以及气血双补的食物，比如桑葚龙岩陈皮饮，以桂圆10颗、桑葚5克、陈皮3克用热水冲泡即可饮用，既可以补心血、肝血，还可以健脾养气，美味又滋养。
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3.复方阿胶浆气血不足的人，还可以服用复方阿胶浆。复方阿胶浆的组方来源于明代医学家《景岳全书》“两仪膏”，精选东阿阿胶、红参、党参、熟地、山楂等上好药材配伍，严格按照传统工艺炮制而成，其中，东阿阿胶补血养血，红参、党参大补元气，而熟地则滋阴补血，山楂行气健脾。对于气血两虚、心悸失眠、食欲不振、头晕目眩、贫血等症状均有显著的疗效。
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