“肺”的秋冬养护贴士

养护“肺”的秋冬季要多食梨、百合、萝卜、蜂蜜、银耳、芝麻等滋阴养肺的食物，少食辛辣食物。还要多补水，保证呼吸道和肺部的润滑。

每天养肺的最佳时间是应该是早上7~9点和旁晚6~8点找个空气清新的地方做深呼吸，或喊几嗓子，根据自己的年龄，做适合自己增加肺活量的有氧运动，从而使肺部达到清、浊气置换的目的。

肺部怕寒，注意添加衣服以防感冒，感冒后要及时治疗，以防发烧传染至肺部。室内要保温保湿，温度在24度左右为宜，湿度在50~60%。室外空气质量差时，出门带口罩或减少室外活动。

常言说：人有近虑，谁能无忧。肺部害怕忧伤，过度忧愁会导致肺部运行不畅通，所以要保持好心态，尽快摆脱一些不愉快的事情，保持对生活积极乐观的态度。从而改善肺部运行机能。

平时注意观察自己身体状况，爬楼梯的体累程度，是否有明显的气闷和呼吸不畅。

肺部还与鼻、喉和大肠紧密相连，多按摩鼻子的两侧，保持大便通畅。