痔疮，前列腺，我相信这个是很多人的烦恼，怎么办？可以练一下提肛，今天我来说说提肛的作用。1.预防痔疮2.预防前列腺3.减少便秘4.预防肛裂5.预防妇科疾病
工具/原料
练习
小知识
其实身体的每一个部位都需要练习，肛门也是一样，我们一定要练习提肛。
提肛有什么作用？
1
预防痔疮：办公室久坐，很容易闹痔疮，提肛可以有效的防止痔疮
2
预防前列腺：提肛运动，可以有效的锻炼到前列腺部位。可以防止前列腺。
3
减少便秘：提肛可以有效的让这个部位得到休息，可以防止便秘。
4
预防肛裂：提肛的作用，对于有肛裂的也能起到很大的作用。
5
防止妇科疾病：对于女生，提肛可以有效的防止妇科疾病。
注意事项
多运动，勤加练习。