饮食不当是造成便秘的主要原因之一，而食物也是治疗便秘最简单又有效的治疗方法，其中水果治疗便秘已经是大家熟悉的常识。
工具/原料
熟香蕉、生苹果、菠萝
方法/步骤
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熟香蕉香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。每天饭后半小时吃一只香蕉，坚持吃一个星期，能有效缓解便秘症状。
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生苹果生的苹果中含有一种水溶性食物纤维，叫做果胶。果胶可以很好的保护肠壁、活化肠内有用的细菌，从而达到调整胃肠功能的作用，所以经常食用生苹果可以有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便治疗便秘可以了解润肠清益菌胶囊
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菠萝菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。每天早晨吃过饭后，吃个块新鲜的菠萝比较好。午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。