keep是一款现在很多年轻人都会用的健身APP，在使用过程中keep怎么制定训练计划呢？下面小编就用iPhone手机（安卓手机操作方法一样）说一下操作流程。
工具/原料
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演示手机：iPhone XR 手机版本：12.4
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Keep app版本：6.26.0
方法/步骤
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在iPhone手机上打开keep软件，然后点击“计划”选项。
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进入计划页面之后，点击“立即获取智能训练计划“。
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然后需要填写健身阶段评估，然后点击“开始评估”。
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填写个人的身高体重信息，然后点击“确定”。
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填写健身目标，选择“减脂”或“塑性”。
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是否添加跑步训练，选择”是“或”否“
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填写完基本基本信息之后，然后点击“下一步”。
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填写你减脂目标的体重，然后点击“下一步”。
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在减脂目标，填写每周训练几天、每天训练的时间，然后点击”生成计划“。
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然后在弹出来页面中，会显示：恭喜你成功定制计划，就完成操作了。
总结
1、打开keep软件之后，点击“计划”；2、进入计划页面，点击“立即获取智能训练计划”；3、在健身阶段评估页面，点击“开始评估”；4、然后填写个人身高体重，点击“确定”；5、填写健身目标，是否添加跑步训练，然后点击“下一步”；6、在减脂目标页面中，选择你的目标体重，然后点击“下一步”；7、然后填写一周训练天数，每天训练的时长，然后点击“生成计划”即可。
注意事项
tips：在写基本信息的时候一定要如实填写，这样才能根据个人实际情况计划合适的运动方案。
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