如何缓解我们在夏天的燥热状况

您在室外需要有伞，在室内可能需要有空调啊，扇子。

尽可能的避免太阳直晒。

首先，夏天我们最常用的就是空调的开空调，智能可以良好的。让我们。两块钱来。但是我们一定要注意，切记不要贪凉一旦空调温度设置的过滴就会导致我们更容易感冒，以及生病甚至可能会得上空调病这样的疾病。

在外面的朋友记得要打伞，伞的话尽量使用太阳伞，因为太阳伞可以遮挡住太阳射出的红外星和紫外线在低档他们射出的很多很多热量。打伞可以有效减少。不在户外活动时候所受到的热量。

我们也可以吃一些能养比如说一些冰棍之类的来降温，冰棍这个对象还是非常有效果的，而且您知道冰棍的时候肯定心里面就非常的凉爽的我们也非常喜欢去吃这些冰棍。

当然，如果你不乐意吃冰棍的话们在小摊买点冰水或者是从家里带些从冰箱里拿出来的。冰的水也是可以降温的。但出去喝瓶水的时候切不要过快，喝你们喝的太快，对喉咙不是很好。

有一句话说得好，前人栽树后人乘凉，在树下屯也是一个非常非常不错的选择。我们可以选择在树下乘凉。来避过太阳的暑气

最后，其实心静自然凉，很多夏季的燥热，并不完全是外界的热量，更多的是因为外界的热量而引起内心的躁动以及不安。更多的你早把心态平和下来，在室内的话应该就不会觉得有太多的热量了。

心情一定要平静，切勿躁动。

开空调是最有效的办法也是降温最为合理的一种办法，但是在户外的话可能就没有这么好用了。