睡觉打鼾是许多人的睡觉习气，可是打鼾其实是一种病态的体现，打鼾在男人中比拟常见，打鼾也有许多的损害，有能够形成气道阻塞，也有能够使得呼吸不畅，有的乃至呼吸中止时刻过长而逝世，所以咱们仍是需求避免打鼾的，今日共享一些按摩办法。
方法/步骤
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阴陵泉穴 此养生穴道是脾经的五输穴里的合穴，长于调理脾脏的功用。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有极好的强身、祛痰效果。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
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丰隆穴 此养生穴道更是一个祛痰、止咳的闻名穴道，说它是穴道里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢丰隆归于足阳明胃经，是胃经的络穴，归于胃经，又联 络 脾 经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易集合而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰作用尤为显着。中医常用它来医治咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找， 它在 小腿外侧，外踝尖上8寸。
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中脘穴 此养生穴道是腑的会穴，但凡脾胃失调、运化异常致使的各类脏腑关联疾病都可以用中脘医治。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚导致的痰多等疑问，用中脘都有极好的作用。中脘既能宣肺，又能祛痰，是医治打鼾的抱负穴道。中脘在上腹部，肚脐上4寸。
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天枢穴 此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时分从肚脐眼正中向左或许右量2横指便是。天枢归于胃经，又接近胃部，所以它调度胃肠、补虚化湿的效果极好，湿生痰，用它与中脘协同效果，可以增强医治打鼾的成效。
注意事项
“寸”的意思就是身寸，通常我们就把手指的拇指的一个关节的宽作为一寸，将其他的四个手指并在一起并且伸直，跟中指的近侧的指关节的横纹在一个水平线上的四指宽就是三寸，每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。
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