怎样预防脑出血

合理的安排工作，不要过于劳累，保证充足的睡眠，做到劳逸结合，过度劳累是很危险的行为。

多吃豆类，水果，蔬菜和鱼类，饮食要注重营养搭配，饮食口味也要清淡一些，肥甘厚腻的食物就要少吃了，胆固醇含量高的食物也要少吃。

吸烟有害健康，吸烟，喝酒可以加速动脉硬化，最终促使血管破裂，所以四十过后要少吸烟少喝酒。

多吃蔬菜，水果，可以获得丰富的维生素和粗纤维，多喝水，保持大便的通畅，预防便秘，避免用力排便。

积极预防感冒，注意天气变化随时增减衣物，冬天要注意防寒，夏天要注意避暑。

早晨起床动作要缓慢，睡了一晚上的觉，让身体有个适应的过程，可以先在床上坐一会儿，然后再慢慢的起床。切不可像年轻时一骨碌爬起来。